チアシードって知ってますか？効能や効果､食べ方について知って欲しい

2016/07/10 2016/07/10

みなさんチアシードって
知っていらっしゃるでしょうか。

まだまだ
知名度は少ないのかもしれません｡

しかし､
ハリウッドのセレブ､モデル､俳優などが､
チアシードを愛用しているということで､
現在とても話題のようです。

ミランダ・カーも愛用しているということで､
何かスーパーな期待感が高まってしまうのです。

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【チアシードってなんなのでしょうか】

チアシードって､
そもそも何か判らないという人たちが
まだまだ一杯いらっしゃるようですが。

それは､シソ科サルビア属ミントです。

日本ではあまり馴染みがない
というのも当然の話しであり､
メキシコと言った南米で多く栽培されている
果実（タネ）のようです。

チアシードのチアとは､チアガールのチアではなく､
マヤ語で､強さという意味を持っているようです。

シードはタネという意味であり､
強いタネ､それがチアシードです。

そして､
マヤ文明から代々､現代社会まで伝わっている健康フーズなら､
やっぱり私達も一度は体験したいです。

何か､コマーシャルでばんばん流れている
健康サプリメントと比較すれば､
上辺で語られてない重みというものを感じることが出来ます。

マヤの人たちは､
チアシードと水があれば
生きていくことが出来ると､
豪語していたようです。

【食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸】

チアシードには､
食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸
といったものが一杯含まれた超スーパーフードなのです。

チアシードって､
水にひたすことで､膨らんでいき､
それを私達が食せば
かなりの満足感を得ることが出来るようです。

このような感じで､
今最適なダイエットの方法として
認識されているようです。

私達は､お腹が満腹なので､
つらいダイエット体験などしないで済むのです。

新しい感じのダイエットサポート食品と言えば、
とにかく真っ先に､
チアシードについて思い出していただきたい。

【チアシードの効能・効果についてもっと考える】

αリノレン酸が多く含まれているのも
チアシードなのです。

αリノレン酸って､体内で作ることが出来ないので
みなさんも相当意識をしていただきたいと思います。

αリノレン酸によって､
認知症、アルツハイマーの予防まで
期待が出来ると言われています。

アレルギーをお持ちの人たちは､
αリノレン酸によって緩和される可能性があり､
うつ病にも効くと言います。

美肌効果にももってこいのアイテムです。

更にチアシードには､
必須アミノ酸の9種類のうち
8種類が含まれていると言われています。

更に水溶性・不溶性の食物繊維が
バランス良く含まれています。

これによって､
コレステロールの改善や､
便秘予防や改善､
高血圧の予防や改善などまで
期待することが出来ます。

【チアシードはどのような食べ方をすればいいのか】

さて､チアシードは
どのような食べ方をすればいいのでしょうか。

チアシードがとても美味しい食べ物かと言えば、
そんなこともなくまずいという訳でもなく､
無味なのです。

でも､無味だから､どんな食べ物とでも相性がいい
と言えるのではないでしょうか。

ヨーグルトやジュースに混ぜたり､
みなさんもいろいろな発想をすることが出来ます。

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- 食べ物チアシード, 効果, 効能, 食べ方